引发失眠的常见原因 这些情况你有吗

　　失眠是一种睡眠障碍，它可能发生在各个年龄阶段的人身上。失眠的人常常辗转反侧、彻夜难眠，严重失眠者甚至精神不振，无法正常生活。造成失眠的原因有很多，下面一起分享几种造成失眠的原因，看看您的身体是否存在失眠的信号。

　　一、心理障碍

　　失眠常常可能是焦虑、抑郁、精神衰弱等原因造成。其中焦虑主要是入睡困难，抑郁主要表现为凌晨早醒。紧张、思虑、悲喜、持续强烈的精神创伤等原因也可能造成失眠。许多患者由于工作压力大，不得不加班加点造成过度疲惫、思虑过多阻碍睡眠，睡眠得不到保障，久而久之引发失眠。

　　二、身体因素

　　一些身体疾病往往造成失眠，尤其是上了年纪的人群，更需要注意。患有呼吸障碍、内分泌十天、低血糖、气喘、更年期综合症等病情的人群易失眠。心血管神经功能的患者常表现为心慌、胸闷、呼吸不畅、情绪不稳定使得晚上不易入睡，易失眠。神经系统有问题的人群，交感神经张力过高，自主神经平衡失调造成失眠。

　　三、营养不良

　　缺钙的人群可能常出现入睡数小时后突然醒来，而且难以入睡。钙是神经系统的刺激传导物质、可以使脑和神经协调工作，预防应急反应引发的失眠现象。血液中钙的浓度降低的话，可能会产生神经过敏，造成焦虑、疲劳、失眠等损害健康的现象。

　　四、服用药物

　　造成失眠的原因之一是服用中枢兴奋药物。药苯丙胺减肥药是一种中枢兴奋药物，长期服用会造成失眠。长期饮用茶、咖啡、可乐等饮用品也可引起失眠。睡眠结构也会受到酒精的干扰，一旦戒酒会造成因戒断反应引起失眠现象。

　　正常成年人的睡眠一般在7-8小时，人类只有保证了合理的睡眠，才能活力焕发、精神倍增，拥有好心情，更好的投入生活和工作中。对于引发失眠的原因，你是否存在隐患，你确实该引起重视了。

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