病从口入 三个饮食习惯可以终生防癌
2017-02-19 11:53 人气：
有一句古话，就是病从口入。所以我们在日常生活中，有许许多多要注意的事情，这也包括了什么能吃什么不能吃。一些饮食习惯会导致我们健康的身体患上疾病。特别是患上癌症，这对我们的身体来说是一个很大的伤害。因此，下边小编介绍了三个不当的饮食习惯，我们一起来了解一下吧。
1、不要过咸
要是减少食盐、盐腌的食物，多吃新鲜青菜、果类，所以胃癌发病率可以下降。亚硝酸盐是造成肿瘤的一个杀手。不干净的蔬菜、腌制的肉类、泡菜都有这个致癌的东西。这种条件下食物中的亚硝酸盐不会对人类身体造成不好的结果，但是过多的摄入亚硝酸盐，身体又少维生素C的情况下，就会对人体造成危害。要是吃过咸，会导致胃黏膜不好，造成硝酸盐还原成亚硝酸盐。
2、不要过细
现在很多人吃的粮食太细，导致纤维素的摄入量少了很多。纤维素能含有很多水分，导致肠蠕动，加快粪便的出来，但是致癌物质在肠道内的逗留时间减少，对肠道的不良刺激下降，从而能够预防肠癌的出现。粗粮、大麦、果类、木耳等是富含纤维素的东西。但太多的摄入纤维素会到导致很多的营养素的吸收，使身体不好，所以每天10—30克比较合适。
3、不要过油
调查表明，要是油、动物蛋白的摄入量上升，大肠癌、乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌的发病率也可能增加。高温煎炸的东西会造成苯并芘、杂环胺类化合物还有丙烯酰胺，和女性肺腺癌也许由关系，而水煮还有微波炉蒸就不会发生。此外，油对自己的肠道也不是很健康。
从日常生活中一些小事做起，从小细节来防范癌症，这些事情虽然都微不足道。但是，可能是我们抵抗癌症的第一道屏障，也许做好这些，我们离健康就近了一步。所以，大家一起行动起来吧，为了自己的身体健康，行动起来吧。
1、不要过咸
要是减少食盐、盐腌的食物，多吃新鲜青菜、果类，所以胃癌发病率可以下降。亚硝酸盐是造成肿瘤的一个杀手。不干净的蔬菜、腌制的肉类、泡菜都有这个致癌的东西。这种条件下食物中的亚硝酸盐不会对人类身体造成不好的结果，但是过多的摄入亚硝酸盐，身体又少维生素C的情况下，就会对人体造成危害。要是吃过咸，会导致胃黏膜不好，造成硝酸盐还原成亚硝酸盐。
2、不要过细
现在很多人吃的粮食太细，导致纤维素的摄入量少了很多。纤维素能含有很多水分，导致肠蠕动，加快粪便的出来，但是致癌物质在肠道内的逗留时间减少，对肠道的不良刺激下降，从而能够预防肠癌的出现。粗粮、大麦、果类、木耳等是富含纤维素的东西。但太多的摄入纤维素会到导致很多的营养素的吸收，使身体不好，所以每天10—30克比较合适。
3、不要过油
调查表明，要是油、动物蛋白的摄入量上升，大肠癌、乳腺癌、前列腺癌、胰腺癌的发病率也可能增加。高温煎炸的东西会造成苯并芘、杂环胺类化合物还有丙烯酰胺，和女性肺腺癌也许由关系，而水煮还有微波炉蒸就不会发生。此外，油对自己的肠道也不是很健康。
从日常生活中一些小事做起，从小细节来防范癌症，这些事情虽然都微不足道。但是，可能是我们抵抗癌症的第一道屏障，也许做好这些，我们离健康就近了一步。所以，大家一起行动起来吧，为了自己的身体健康，行动起来吧。
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